No obstante la alimentación emocional no proviene solo de los alimentos, sabemos que los 5 sentidos llevan a nuestra mente celular y al cerebro impresiones y mensajes que alteran la normalidad función, sabemos que neuronas bien nutridas y funcionando adecuadamente bien podrían lidear con esos desequilibrios funcionales.

Una nutrición adecuada y ritmos positivos de alimentación mantienen el equilibrio químico corporal y el equilibrio emocional. La comida determina en gran parte el estado de ánimo. Su predeterminación a sido investigada en estudios genéticos prolongados en varias generaciones. Por ejemplo se ha podido determinar la incidencia de ciertos periodos de hambruna, en la predeterminación de comportamientos genéticos y tendencias a ciertas enfermedades. Sera esto contenido para otro articulo como tema de investigación.

La comida nutritiva estimula el hígado, el páncreas, las glándulas suprarrenales, la pituitaria, la tiroides, el hipotálamo, el sistema límbico y el sistema inmunológico para que trabajen adecuadamente. De este modo las reservas emocionales permiten afrontar todo tipo de situaciones y asumir con responsabilidad la vida emocional, así como mitigar los altibajos cotidianos.

Los ritmos elementales de nutrición dan fuerzas para regular la producción de neuroquímicos y los sistemas neuroglandulares (hormonas, glándulas principales, neurotransmisoras y sistema nervioso). Los ritmos de alimentación positivos aportan nutrientes – materia prima que favorece en la regeneración, haciendo que con el tiempo el cuerpo cada vez este más sano, lo cual permite una adaptación rápida a los contratiempos no previstos (por ej. virus). Verse, sentirse y estar bien, se torna una realidad.

La capacidad para mantener un suministro balanceado de nutrientes a través de una adecuada alimentación, bien complementada, nos asegura el equilibrio nutricional que permite prevenir los cambios de humor.

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Es obvio que llegado este momento y siendo promotores de la Salud a 4 Dimensiones, porque creemos en lo invisible – nuestras células, tomemos en cuenta factores específicos y usemos la alimentación inteligente. Al respecto:

La nutrición emocional se basa en dos principios fundamentales de la nutrición orto molecular (interacción de alimentos y mente).

Principio 1.- El Estado Humoral afecta el vínculo con los Alimentos

Para que el cuerpo se desarrolle también deben desarrollarse los sentimientos (emociones). Los estados de ánimo tienen mucho que ver con el apetito y los hábitos alimentarios. Una vida emocional equilibrada favorece hábitos alimentarios saludables y enriquecedores.

Este principio considera que el equilibrio emocional, mantenido gracias a unos ritmos elementales de alimentación nutritiva, conduce al equilibrio nutritivo y previene los ritmos de alimentación disfuncionales. Cuando la persona está centrada emocionalmente tiene la fuerza interior necesaria para adaptarse a una nutrición de máxima eficacia y hacer frente a imprevistos más o menos desagradables.

Principio 2.- Los Hábitos Alimentarios influyen en los Estados de Humor.

Una selección inadecuada de alimentos afecta el estado emocional de la persona.

Los ritmos de alimentación disfuncionales crónicos ocultan alteraciones del temperamento y podrían deberse a tensiones emocionales que se encuentran sin resolver. Los ritmos elementales de alimentación nutritiva conducen a un equilibrio nutricional que favorece al Balance – Armonía y equilibrio emocional, a su vez previene los cambios de humor negativos.

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La Salud, así como la enfermedad es multifactorial y tiene una incidencia general en 4 dimensiones, solo que las desviaciones más rápidamente perceptibles generalmente son las físicas y por eso el concepto parcial, se convierte con frecuencia en general.

Algo que cada día cobra mayor relevancia es un concepto que actualmente es poco valorado: la Salud es Holística y Personal.  Cada persona ciertamente es un mundo y un universo a la vez.

Es muy común que asociemos el concepto de salud-darnos, más que el significado, del uso ocasional en que lo empleamos, expresamos también una voluntad de brindarle apoyo en la salud a los demás. Sin embargo, frecuentemente buscamos en el lugar equivocado, porque la realidad está dentro de nosotros mismos y la mejor forma es Aprender a Observarnos, conocernos y valorar esas “Reacciones” que representan la respuesta de nuestro organismo, como luz en lugar de combatirla agregando oscuridad (ignorancia).

Por años, me he ocupado, junto a mi esposa y por convicción a brindar salud o mejor modelar salud y los resultados han sido más que satisfactorios. Sin embargo, la forma de hacerlo ha recibido, como toda idea o acción creativa, des-valoración, burlas y ataques. Pero con el transcurrir del tiempo, siendo nuestra actitud constante, los resultados han hablado por si solos y es perceptible la diferencia.

La salud, es nuestro estado natural, aunque haya sido desplazada por la enfermedad, sin embargo se mantiene siendo el anhelo de todas las personas, he ahí la fuerza que nos impulsa y nos mantiene atrapados, comprobamos a cada paso y momento que la confusión ha sido intencional y que solo el Despertar al Bienestar, ese deseo de ser libre y disfrutar de la vida nos salvará.

Por lo pronto seguiremos en saludarnos.com, en los próximos artículos les compartirles en detalles la fórmula:

SALUD = NUTRICIÓN + ELIMINACIÓN → ENERGÍA VITAL

Gracias a la Vida – Creemos en lo invisible, seguiremos iluminando la oscuridad.

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La salud del ser humano está en gran medida guiada por el quilibrio entre cuadro dimensiones de nuestra existencia

En mi practica de salud he confirmado una y otra vez que la    salud del ser humano está en gran medida guiada por el  equilibrio entre cuadro dimensiones de nuestra existencia:  social, mental, emocional y físico.

Los conflictos que no se solucionan o se postergan pueden enfermarnos porque desencadenan emociones, acciones y hechos que pueden afectarnos  en cualquiera de los cuatro dominios de su salud.

Veamos algunos ejemplos de fenómenos no físicos que pueden impactar nuestra salud y que muchas veces no relacionamos con nuestro estado de salud actual:

Dimensión emocional:

Una pérdida, una separación, un fracaso, sentimientos de culpa, de rencor, incluso los miedos y desamor.

Dimensión mental:

La incertidumbre, la preocupación excesiva, el desgaste producto de concentración en exceso sobre  un tema pueden afectar funciones mentales como la memoria, la concentración, la claridad de ideas y la expresión.

Dimensión social:

El paro, las crisis económicas, las guerras pueden afectar seriamente la salud. Esto se agravan por el desconocimiento amplio de nuestra real naturaleza, de nuestro potencial, del no observar la totalidad de las posibilidades y auto limitarnos, la ignorancia concebida sobre la esencia del uno.

Es por esto que aprender a tener respuestas más eficaces ante los conflictos de la vida cotidiana pueden hacernos más agradable la vida y las relaciones. Muchas veces olvidamos que es posible elegir una respuesta diferente a aquella que espontáneamente nos nace. Tenemos el poder de adquirir habilidades que nos faciliten el hecho de generar emociones, acciones y resultados más apropiados a nuestro propio proceso evolutivo y a nuestros intereses.

Cuanto más consientes seamos de la relación entre estas dimensiones seremos más exitosos en nuestro afán de recuperar y mantener nuestra salud. En otras palabras, la enfermedad es la pérdida de ese equilibrio.

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Estar sano es experimentar bienestar en los planos del cuerpo, la mente, las emociones, el espíritu y las relaciones

A lo largo de la historia de la humanidad la búsqueda de la felicidad ha sido una preocupación universal y permanente, al tiempo que un motor para la vida misma. Poseer salud emocional implica tener habilidad para controlar las emociones, sentirnos cómodos al expresarlas, y hacerlo en forma apropiada. Está probado que quienes, consistentemente, tratan de mejorar su salud emocional tienden a disfrutar mejor la vida.

Las emociones son fenómenos que surgen como reacción a las evaluaciones automáticas que hacemos de aquello que nos acontece. No cualquier suceso puede estimularnos una respuesta emotiva, sólo nos movilizan en ese sentido los eventos que percibimos como relevantes con relación a nuestros intereses.

Algunas de las reacciones fisiológicas y conductuales que desencadenan las emociones son innatas, mientras que otras se adquieren y desarrollan en el marco de la cultura. Las emociones negativas influyen y afectan nuestra salud pues, si no las reconocemos y aprendemos a expresarlas asertivamente, o no tenemos control sobre la intensidad de nuestros estados emocionales, o éstos se prolongan en el tiempo, nuestro organismo sufrirá las consecuencias.

Experimentar salud afectiva o emocional implica un manejo responsable del estado de ánimo, emociones y sentimientos, reconociéndolos, dándoles nombre, aceptándolos, integrándolos y orientándolos de acuerdo a valores. Está probado que quienes, consistentemente, tratan de mejorar su salud emocional tienden a disfrutar mejor la vida.

UN CONCEPTO HOLÍSTICO

La idea de una salud emocional surge de la influencia de la filosofía holística en el concepto de ser humano. Ésta lo concibe como una unidad con múltiples aspectos relacionados. Desde esta mirada, estar sano es experimentar bienestar en los planos del cuerpo, la mente, las emociones, el espíritu y las relaciones.

Los conceptos totalizadores aplicados al mundo de la medicina tienen remotos antecedentes pero el abordaje integral de la medicina antigua fue perdiendo vigencia tanto por cambios filosóficos como por avances tecnológicos en el campo de la diagnosis y la cura. Se separó al cuerpo de la mente y las emociones como si esto fuera en realidad posible.

Como agravante surgieron las súper-especialidades, que prestan atención, cada vez más, a pequeñas partes desconectadas de la totalidad. Podemos concurrir a especialistas para cada sistema corporal, y hasta para cada órgano al interior de cada sistema. Cada uno se ocupa del segmento que le corresponde indicando medicación, estudios a través de imágenes y análisis de laboratorio. Mientras tanto, ningún facultativo abarca al individuo holísticamente, estableciendo relaciones entre sus padecimientos, y tratando de hallar un principio unificador para su problemática.

LA CONCIENCIA, UNA GRAN ALIADA

El registro de aquellas emociones y sentimientos que habitualmente experimentamos facilita nuestra participación consciente y activa en su manifestación. Esta toma de conciencia nos brinda la libertad de elegir su forma de expresión, y la canalización que consideremos más adecuada y afín con nuestros intereses, ya que no se trata de reprimirlas sino de encauzarlas de manera asertiva. La emoción es una forma de energía que, si no se expresa por los canales adecuados, busca caminos alternativos y se manifiesta a través de síntomas diversos.

No hay salud integral sin una toma de conciencia de lo que a cada uno le pasa y tendría que hacer para estar mejor. El trabajo de autoconocimiento unido al desarrollo de la responsabilidad por la propia salud y bienestar son la llave para evolucionar hacia estadios de mayor satisfacción con la propia vida. Para lograr esto vale lo que a cada uno le sea útil: las propuestas de talleres orientados al conocimiento y crecimiento personal, los libros de autoayuda, la psicoterapia, las técnicas que estimulan la conciencia corporal, y todo aquello que la persona sienta que lo ayuda a estar más cerca de sí mismo y en consonancia con su sentir.

ESTRÉS Y SALUD

La salud de las personas no es estática, puede variar o desequilibrarse de acuerdo a la calidad de los estímulos. Si estos son mayores de los que puede afrontar, el desequilibrio será proporcional a este hecho. La recuperación del estado de equilibrio dependerá de la capacidad de afrontamiento de cada individuo.

La resiliencia, que puede definirse como la capacidad de recuperarse rápidamente ante frustraciones o fracasos, es un factor que todos poseemos pues surge a partir de funciones y procesos de adaptación normales del ser humano.

FELICIDAD Y SALUD EMOCIONAL

Poseer salud emocional implica tener habilidad para controlar las emociones, sentirnos cómodos al expresarlas, y hacerlo en forma apropiada. Los sentimientos y los pensamientos se influyen recíprocamente, es por ello que si aprendemos a modificar nuestro pensamiento, girándolo de lo negativo a lo positivo,  vamos también a producir un cambio en nuestro campo emocional y en nuestra salud integral.

A lo largo de la historia de la humanidad la búsqueda de la felicidad ha sido una preocupación universal y permanente, al tiempo que un motor para la vida misma. El concepto ha tenido una significación diferente según las épocas y las diversas culturas pero bajo este significado subyace siempre la idea de que, de alguna manera, es posible alcanzar algún grado de plenitud en determinadas circunstancias.

Por otra parte, aunque los seres humanos pertenecientes a un tiempo y cultura determinada compartimos muchos parámetros respecto de lo que nos hace felices, hay una felicidad para cada persona. Lo que produce alegría es absolutamente subjetivo y está directamente relacionado con el propio sistema de creencias, principios y valores. Cuanto más nos aboquemos a la realización de aquello que nos produce alegría, contento o felicidad, más estaremos haciendo por alcanzar salud en todos los planos.

No obstante los seres humanos, entienden y ven aun sea inconscientemente la enfermedad como destino,  existe y aquí lo hemos podido comprender un camino de salud, aun no transitado, sin embargo, vemos la falta de síntomas o de enfermedad como un sinónimo de salud, sin prestar atención a la exploración y desarrollo de todo nuestro potencial y evaluar la totalidad de posibilidades que ya están en nosotros para ser y estar saludables.

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Tenemos otra vida que alimentar y utilizar en la búsqueda de sueños, deseos y voluntades…

Está demostrado que nuestra constitución material, está formada por cuatro elementos: carbono, oxígeno, hidrógeno y nitrógeno. Estos elementos no obstante su efecto bioenergético, forman parte activa de la vida y de nuestros macro nutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas. Los cuales están presentes en todos los organismos vivos.

Veamos estos aspectos a través de una lupa. Si partimos del hecho que estos elementos, entran y salen de nuestro organismo, con el soplo de vida que representa la respiración, además de que las estadísticas nos dicen que mueren 10 millones de células cada segundo y se sintetizan otras tantas para asegurar la continuidad de la vida, es lógico y tiene muchísimo sentido entender que nos constituimos con elementos (átomos e iones), que estuvieron formando parte estructural en otros seres vivos, y que ahora son nuestros. Podríamos decir que nuestra membrana estomacal de hoy, tiene parte atómica de personas con las que discutí ayer e incluso de mi perro.

Déjame ponerte un ejemplo: vivo en un segundo piso y no fumamos, con frecuencia nos ocurrió que al estar en la habitación del fondo, sentíamos un fuerte olor a humo de cigarro. Sabíamos que venía desde afuera, pero no de dónde. Esto se convirtió en un problema reiterativo y nos dimos a la tarea de averiguar, quien estaba compartiendo con nosotros su constitución; porque no deja lugar a duda, que cuando exhalamos el humo de una bocanada de cigarro, también exhalamos muchísimos átomos e iones, de nuestras células destruidas, de nuestras grasas y azucares metabolizados. Fue así como supimos que la empleada de la casa contigua a la nuestra, en sus escapadas al patio de la casa, para recrear (o intoxicar) su organismo nos aportaba elementos que indiscutiblemente aprovechábamos, es decir estaba ella inconscientemente participando con el suministro de materiales, en nuestra actividad de co-creación con Dios.

Todos somos uno en nuestro interior, uno con los animales, las plantas y otros seres humanos, no importa, su condición física, su salud o enfermedad, su estado económico, social, procedencia, país o idioma.

Si tratáramos de hacer conciencia de esto, cambiarían nuestro paradigmas?  Cambiaría nuestra percepción de la vida propia y la de los demás?  Cambiarían nuestras relaciones?  Serían otras nuestras preocupaciones y ocupaciones?  Probablemente sí, porque la vida que vivimos es la vida de afuera, es otra vida, no nuestra vida sino la vida de todo lo que nos rodea y en esa estamos todos, no existen culpables, pero si responsables, solo cumplimos con el sagrado deber de compartirlo, es imprescindible madurar para entenderlo y el momento de empezar es ahora.

Tenemos otra vida que alimentar y utilizar en la búsqueda de sueños, deseos y voluntades, está ahí, latente en nuestro interior, forma parte de nuestro mayor potencial. Estamos a tiempo y es justo ahora que debemos tomar acción.

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